跟着项城市杂技艺术学校小编练习武术基本功
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作者:pmo290cb7
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发布时间: 2020-02-05
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随着社会的不断发展，许多中华传统文化也被人们继承了下来，武术就是其中一项，其实在学习武术时，首先需要练好基本功，项城市杂技艺术学校小编今天就来给大家讲一讲武术的基本功都有哪些，应该如何练好武术的基本功。
随着社会的不断发展，许多中华传统文化也被人们继承了下来，武术就是其中一项，其实在学习武术时，首先需要练好基本功，项城市杂技艺术学校小编今天就来给大家讲一讲武术的基本功都有哪些，应该如何练好武术的基本功。
1正压腿，面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
2侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
3竖叉，两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
4侧压腿，右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
5正搬腿，右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
以上只是练好武术的部分基本功，更多知识在项城市杂技艺术学校官网哦，欢迎小伙伴们补充。
