项城市杂技艺术学校的舞蹈训练技巧
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作者:pmo290cb7
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发布时间: 2020-01-11
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在项城市杂技艺术学校学习过舞蹈训练的小伙伴应该都知道一些舞蹈基本的技巧，其中比较重要的基本功就是踢腿了，说难也难，说容易也容易，踢腿需要注意的细节有很多，小编在下面总结了几个踢腿的技巧，跟着小编来看看吧。
在项城市杂技艺术学校学习过舞蹈训练的小伙伴应该都知道一些舞蹈基本的技巧，其中比较重要的基本功就是踢腿了，说难也难，说容易也容易，踢腿需要注意的细节有很多，小编在下面总结了几个踢腿的技巧，跟着小编来看看吧。
起腿要轻
腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。
踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。
落腿应稳
初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。
每个人的身体素质不一样，有些人在成长的过程中，不小心使自己发育成罗圈腿或者是X型腿，使最基本的站姿看上去都不是很完美，但是不要沮丧，也不要强加给自己压力，这些都是可以通过训练慢慢改过来的，可以训练的时候在大腿内侧夹一本书，锻炼自己大腿内侧那力量薄弱的大腿肌群，逐渐完善自己的形体。
以上就是小编的分享，更多的知识在项城市杂技艺术学校官网哦，可以关注一下。
